В наши дни многие дети, идя в школу и из школы, выглядят так, как будто на их плечах лежит тяжесть всего мира. Хотя это может быть не так уж и тяжело, некоторые дети действительно носят большой вес в своих рюкзаках. Эта тяжесть создает нагрузку на позвоночник и плечи детей, вызывая мышечное напряжение и усталость. Слишком большой вес также может привести к неправильной осанке и чрезмерной сутулости.
Вы можете помочь своему ребенку облегчить нагрузку, обучив его организационным навыкам.
Вы также можете купить подходящий рюкзак и следовать инструкциям по правильному использованию:
- Рюкзак не должен свисать ниже пояса более чем на несколько сантиметров. Чем ниже висит рюкзак, тем больший вес должны нести плечи. По мнению хирургов-ортопедов, рюкзак, который висит на пять сантиметров выше талии, является оптимальным вариантом.
- Купите рюкзак с широкими плечевыми ремнями с мягкой подкладкой, чтобы ремни не впивались в плечо.
- Убедитесь, что ваш ребенок использует оба плечевых ремня, плотно затянутые. Если ваш ребенок использует один ремень, весь вес приходится на его или ее спину, что приводит к боли в пояснице и мышечным спазмам.
- При переноске тяжелых грузов следует использовать набедренный ремень, чтобы равномерно распределить вес между спиной и бедрами.
- Самые тяжелые книги должны быть упакованы ближе к спине.
- Поднимая тяжелый рюкзак, ваш ребенок должен не забывать сгибаться в коленях и поднимать его ногами.
- Не перегружайте рюкзак. Ребенок не должен нести более 15-20% своего веса.
- Подумайте о покупке рюкзака на колесиках или дополнительном комплекте книг для дома.
Следуя этим рекомендациям, вы можете помочь своему ребенку избавиться от некоторых болей, связанных с большим количеством домашних заданий. И, надеюсь, благодаря формированию хороших привычек ваш ребенок сможет избежать болей в спине в более позднем возрасте.
Большой выбор ярких, практичных рюкзаков по ссылке amador.com
